天气寒冷,许多人都不愿出门运动,加上冬季饮食不节制,短时间内十分容易变胖。长春市中心医院内分泌科窦安翔表示,即便没有家族遗传史,但如果体重起伏过快、肥胖,仍然可以导致Ⅱ型糖尿病的发生。
糖尿病是一种慢性疾病,当胰脏不能产生足够的胰岛素或身体不能有效利用产生的胰岛素时,就会导致血糖浓度升高,糖尿病由此而生。糖尿病的发病原因很复杂,有遗传因素和环境因素。遗传因素就是家族遗传史,而环境因素却常常被忽略,近几年环境因素是导致糖尿病发病率升高的重要因素之一。在环境因素中,肥胖是占主导位置的,其次是生活不规律、饮食结构不合理等。而在这些环境因素中,由于工作性质的关系,许多人也成了糖尿病的易患病人群。
体重的大幅度波动,同样可以导致体内胰岛素水平出现大幅度波动。窦安翔介绍,当体重超标,甚至达到肥胖,或是体重像过山车一样反复时,体内的胰岛素也会随之发生剧烈变化,可使胰岛素的敏感性变差,出现胰岛素抵抗,从而导致Ⅱ型糖尿病的发生。所以,即使没有家族遗传史,单单是环境因素,同样可以让人得上糖尿病。
不论是治疗糖尿病,还是预防糖尿病,首先都要控制体重,但方法应科学,应坚持循序渐进、持之以恒的原则。控制体重对糖尿病患者来说非常重要,超重或过轻,都不利于血糖控制。
相对而言,“苹果形”身材的人更容易患上糖尿病,这类人群的脂肪主要集中于腹部,他们的腰围、臀围都比较大,脂肪堆积明显。对于这类人群来说,适当的有氧锻炼非常重要,可以增加能量消耗,饮食应低能量,减少摄入高糖、高脂肪的食物。我们不主张体重迅速下降,一般一个月减轻0.5公斤至1公斤即可,以免影响身体健康,造成胰岛素的不平稳。