为了防治骨质疏松,中老年人群习惯补钙,然而有些研究显示,补钙对心脏有害,这不免让那些热衷补钙的人开始焦虑心脏健康问题。殊不知,补钙对心脏是否有害,要看钙的来源。最新发表的一项研究对近3000名受试者随访10年的数据进行了分析,显示额外服用钙补充剂会导致冠脉血管钙化,进而增加心脏病风险;而来自食物中的钙会有益于心脏,可降低冠脉钙化风险。 研究人员指出,目前美国和加拿大建议51岁以上人群的钙补充量为:女性1200mg/d,男性1000mg/d。但是,本研究中人群的平均钙摄人量稍低于推荐量,分别为1081mg/d和908mg/d,但最多达2157mg/d,几乎为推荐量的2倍。最新的研究发现,对于那些服用钙补充剂者而言,他们的冠脉血管钙化风险较不服用钙补充剂的受试者增加22%。而且,那些总钙摄人量最低、但是服用钙补充剂的受试者的冠脉钙化风险最高,而那些总钙摄人量最高、但不服用钙补充剂的受试者的冠脉钙化风险最低。