高粘血症是直接引起心脑血管病的罪魁祸首，当血液变粘稠，血液流动速度就会减慢，容易造成血栓，心血管疾病增加。血液流速减慢，血液中输送氧气、营养物质的速度也会随之减慢，供血量不足，引起供氧不足，易出现脑中风。因此，积极防治高粘血症至关重要。高粘血症早期的患者有晨起头晕目眩，下蹲时干活感到胸闷、气短，午餐后嗜睡明显，以及常有倦怠乏力，还出现阵发性视力模糊、恶心呕吐或平衡失调等异常情况。若出现此种情况，应及时就医。

        其实，高粘血症是吃出来的疾病，所以主要应从吃上加以调理。

        一、饮食清淡、粗细搭配。平时以素食为主，多吃粗杂粮，多吃绿叶蔬菜、瓜果，少吃动物脂肪；一日三餐晚餐宜少，尤其要少吃甜食，防止血中甘油三酯升高，甘油三酯高，血液粘度必高。

        二、常吃抑制血小板凝聚、防止血栓形成的食物。多吃黑木耳、大蒜、洋葱、香菇、山楂、柠檬等。其中黑木耳是防止血小板凝聚的上品，长期食用可防止血栓形成，木耳烧豆腐就是一道降血粘度的可口佳肴。

        三、多吃降血脂的食物。如：螺旋藻，香芹、胡萝卜、苹果、猕猴桃、玉米、山楂等。

    四、多吃溶血栓的食物。如：西红柿、红葡萄、橘子、生姜等，有抗血凝、降低血粘度，溶解血栓的作用。

        五、多饮水，稀释血液。早晨起床后或就寝前喝一大杯白开水，可冲淡血液，缓解血液粘稠度。

        六、坚持运动锻炼。如散步、慢跑、打太极拳、健身操等，以促进血液循环，加速体内脂质代谢。

七、戒除烟酒，保持心情舒畅、乐观，保证充足的睡眠等。 

八、选服非处方药。如：维生素C，肠溶阿斯匹林(每天8mg)，复方丹参片(每次4片，一日三次)，均有降低血液粘稠度的效果。