2020年4月出版的最新一期《中国急救医学》期刊上刊登了一篇研究《我国5516例尸解猝死病例流行特征分析》，该研究分析5516例猝死者的尸体解剖特点。

研究人员发现，猝死首要原因是心源性猝死，占57.8%，其中：

55.2%冠心病猝死，占比最高；

21.6%为肺源性猝死；

9.21%为脑源性猝死。

同时研究人员指出，30～63岁，是心源性猝死的高发年龄段。 其中与猝死有关的最主要因素为情绪激动（26%）和劳累（25%），其次为饮酒和过饱等。
换话说，在这些猝死人群中，四分之一是“太激动”，有四分之一是“太劳累”！

太激动：易生病！

情绪波动大的人，往往伴随着性子急、脾气暴，甚至生气时暴跳如雷，与人争得面红耳赤；高兴时又容易大喜过望、乐极生悲。

因为一点小事，导致情绪激动，出现悲剧的事情并不是少数：

之前有一位媒体人的公公突发急性心肌梗死，到医院及时抢救后，这位媒体人发现——

在公公的病房里，6位患者性格都一样：脾气都特别急，情绪波动大，遇事时更急！

因此她总结了一点：这些人都爱生气、爱发火，情绪易激动，脾气都暴！

不仅如此，华中科技大学同济医学院附属协和医院皮肤性病科主任医师冯爱平2011年6月16日在健康时报《脾气急躁也会引发皮肤病》一文中介绍，情绪波动大、脾气急躁，除了诱发心脑血管疾病、癌症等，还可引发皮肤病。由于性情急躁，情绪易激动在部分人会引起机体内分泌失调，免疫功能紊乱，易引发白癜风和银屑病和一些自身免疫性疾病如天疱疮等。

2000年《实用心电学杂志》03期中一篇《情绪激动诱发老年心性猝死20例临床分析》的研究文章就指出，严重的心律失常是猝死发生的主要因素，但如果伴随出现情绪激动、心理紧张、兴奋过的状态下，会导致交感神经过的兴奋，心肌室颤“阈值”降低，导致室颤，最终出现猝死。

太劳累：所有的猝死都是“蓄谋已久”！

猝死，表面看来像是种突发的意外。但其实所有的猝死前期并不是毫无征兆的，这是蓄谋已久的事件。临床上发现，很多猝死的人，都会经历一个高压、长时间的精神紧绷、高强度工作事件。

2015年1月26日上海远大心胸医院心血管内科主任医师张雅君在健康时报《测测你的疲劳值》一文中介绍，从疲劳到猝死仅六步：

1. 轻度疲劳

2. 身体发沉

3. 精疲力竭

4. 身体有恙

5. 疾病缠身

6. 突发猝死

人体处于疲劳状态下的特征

如果持续疲劳超过六个月，休息不能缓解，同时还伴有记忆力减退、头痛、咽喉痛、关节痛、睡眠紊乱及抑郁等症状，就应随时告诉自己——“我要休息了”。

专家提醒：留意身体发出的这几个信号！

猝死前，身体会发出过很多信号。北京世纪坛医院干部心血管科主任、主任医师银鹏飞曾在2013年3月04日健康时报《心脏猝死也有交通灯》一文中介绍：猝死发生前，最常见的症状是胸痛、胸闷或心前区不适，主要表现为三个先兆：

异常先兆一：会感到短暂的心绞痛，或是吞咽费劲，有的人会出现3到5分钟的胸闷。

异常先兆二：者感觉胸部有闷痛的感觉或是有压迫感、心慌、身体乏力、头晕等不适。

异常先兆三：突然出现低血压，同时伴有出冷汗、呼吸困难等症状。这些症状多在体力活动、情绪激动、或饱食后出现，经过平静休息后常可缓解。

此外少数人在心肌梗死前还可能出现莫名其妙的左胳膊疼痛、嗓子痛或牙痛。

最后，这些症状发生的时间长短不固定，有些人是几分钟，有些人是半小时，但发病时间都不会很长。所以出现胸部不适、隐痛、疲劳感觉的时候就要小心了。