寒冷的冬季,泡温泉是一个不错的选择,虽然泡温泉对身体的好处很多,但对于高血压、心脏病患者,一定要注意“三控三忌”。
控时间
初次入浴,不要超过10分钟,适应之后再慢慢延长时间。每次泡温泉的时间不要超过15分钟。这样可以保证心脏供血,避免胸闷、胸痛。
控温度
水温过高会增加心脏负担,易造成心悸、憋气等症状,38℃~40℃的水温较合适。
控深度
不要让水面高于胸部,否则也容易增加心脏负担。
忌按摩
泡温泉时,身体血液循环会加速,此时如果按摩,就会增加心脏负担。
忌快速站起
泡温泉时多采取坐姿,下半身血管扩张,快速站起容易导致脑供血不足,特别是高血压、心脏病患者,轻则出现头晕、头疼等症状,重则则容易摔倒,因此,起身时应谨慎缓慢。
忌空腹
避免空腹泡温泉,饭后要间隔一小时再泡温泉。
在此提醒,心脏病、高血压患者要随身携带急救药(如速效救心丸),不要独自一人泡温泉,出现不适要提高警惕。