对于高血压的患者而言，除了要遵医嘱按时服药外，一些日常的护理事项也是很好的“降压方”，专家表示，要控制好血压，做好以下的生活细节也很重要。
　　缓慢起床 早晨醒来不要急于起床，先仰卧活动一下四肢和头部，避免引起头晕。然后慢慢坐起稍活动几下上肢再下床，这样血压不会有大的波动。
　　温水洗漱 过热、过凉的水都会引起血管的收缩进而影响血压，30~ 35℃的温水洗漱最为适宜。
　　适当晨练 宜选择散步、柔软体操、太极拳这类活动有利于降压。
　　耐心排便 切忌排便急躁、屏气用力，最好用坐便，这样可持久，蹲位易疲劳。如有习惯性便秘要多吃些蔬菜、香蕉等水果和纤维多的食物，以防诱发脑出血的危险。
　　早餐清淡 一杯牛奶或豆浆，两个鸡蛋或两片面包或半个馒头加清淡小菜即可。不可过饱也不可不吃。
　　中午小睡 午饭要丰盛些，有荤有素，但不宜过于油腻，同样不可过饱。餐后稍活动，并应小睡一会儿。或闭目养神、静坐，这样有利于降压。
　　晚餐宜少 晚餐宜吃易消化的食物，除米饭外应配些汤类或粥类。进水量不足可使夜间血液黏稠促使血栓形成。