微信朋友圈经常出现这样的健康提示：“胖纸快快减肥！长期肥胖，小心诱发心脑血管病。”但是，不少胖纸认为，平时没有不舒服就不必减肥，真是这样吗？

　　体检发现血压偏高，不听减肥劝告

　　“幸亏就医及时。”温先生，家住广州海珠区，回忆起前段时间的经历，至今还心有余悸。当日清晨，他和往常一样匆匆忙忙赶地铁去上班，刚到公司不到5分钟，就感觉头晕，左边手脚发麻并不由自主地晃动，说话舌头打卷，含糊不清。还好同事发现及时，立即将他送至附近的医院就诊。

　　经医生诊断，温先生是突发“缺血性脑卒中”，经有效救治，他很快康复出院。出院时，医生特别叮嘱张先生要争取减肥。

　　原来，32岁的刘先生，身高175厘米，体重高达100公斤，属于肥胖型。在一年前的体检中就发现血压偏高，医生让他赶紧减肥，否则日后患脑卒中的风险将增加，但他认为平时并没任何不适的感觉，没有在意，最终吃了“大亏”。

　　脑卒中有“三高”，肥胖是“罪魁祸首”之一

　　脑卒中又叫脑中风，是一种急性脑血管病，是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病，包括缺血性和出血性卒中。主要症状为头晕、口眼歪斜、肢体麻木，重者偏瘫、失语，危及生命。脑卒中具有高发病、高致残、高死亡、高复发等特点，已严重威胁到人类的健康。而诱发脑卒中的危险因素主要是高血压、高血脂、糖尿病、心脏病、吸烟、酗酒、肥胖等。

　　肥胖的人容易引发高血压，而高血压是诱发脑卒中的首要因素。尤其是现在人们生活水平提高了，摄入的胆固醇日益增加，加上饮食不规律，而且严重缺乏锻炼，导致身体迅速发胖，脑卒中的风险增加。因为肥胖者多伴有内分泌紊乱，血中胆固醇、甘油三酯含量增高，高密度脂蛋白降低，容易发生脑动脉硬化。此外肥胖导致的糖尿病、冠心病和高血压等疾病都是脑卒中的危险因素。 

　　胖子们行动起来，“拒绝”脑卒中

　　低脂饮食。肥胖不可轻视，尤其是肥胖的年轻人，一定要注意控制饮食，减少进食量及高脂肪饮食。坚持“素多荤少，多果蔬、少肉”的原则，注意多摄取五谷杂粮、薯类和各类新鲜蔬菜水果。

　　适量运动。运动能够增强心脏功能，改善血管弹性，促进全身的血液循环，增加脑的血流量，降低血液黏稠度和血小板的聚集性，从而减少血栓形成。同时运动可以促进脂质代谢，提高血液中高密度脂蛋白胆固醇的含量，有助于预防动脉硬化。

　　此外，避免脑卒中的发生，还需定期进行脑卒中筛查，及早发现疾病问题。对于已经确诊的患者，要做到定期到门诊检查，以达到控制指标的目的，感到任何不适应都应立即就医。