健康的饮食和生活方式是控制血脂的基础。临床上因高血脂引发心脑血管疾病的患者，多数是后天不良的饮食和生活方式引起的，糖尿病、高血压、更年期女性、肥胖、甲状腺疾病等这些人群，都是血脂易升高的人群。　　

控体重：肥胖人群的平均血浆胆固醇和三酰甘油水平显著高于同龄的非肥胖者，肥胖者的体重减轻后，血脂紊乱亦可恢复正常。
　　慢运动：体育运动不但可以增强心肺功能、改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量，而且还可减轻体重、降低血浆三酰甘油和胆固醇水平，升高HDL胆固醇水平。对于老年朋友，运动形式以中速步行、慢跑、打拳等为宜。
　　戒烟：吸烟可升高血浆胆固醇和三酰甘油水平，降低HDL-胆固醇水平。停止吸烟1年，血浆HDL-胆固醇可上升至不吸烟者的水平，冠心病的危险程度可降低50%，甚至接近于不吸烟者。
　　挑食物：节日期间，肉食、蛋及乳制品等食物，特别是蛋黄和动物内脏、海鲜等含胆固醇和饱和脂肪酸含量较多，应限量进食；蛋白质以海鱼、鱼肉为主；多吃含粗纤维的蔬菜水果，如杂粮、玉米等；家族性高胆固醇血症患者应严格限制食物中的胆固醇和脂肪酸摄入。
　　吃对药：当高血脂还没有使得身体出现病变时，改变生活方式是主要的治疗方法。不过，当明确诊断高血脂，且身体出现其他并发症时，就要规范用药。而选对药，吃对药是治疗高血脂的有效办法。在药物治疗上，最有效的药物是他汀类，而每天定时规范用药，是保障节假日血脂不“跳水”的保护剂。