头昏乏力 “休息一下”最坏事    

脑中风和心肌梗死不同，心肌梗死时有剧烈胸痛，疼得受不了很多人就会上医院了。而脑中风发生时，不少人仅仅就是感觉头昏、乏力，肢体有些麻木，总觉得在床上躺一躺，休息一下就好了，扛一扛就过去了，结果错失了治疗的最佳时机。张武昌说，中风后，如果能在3.5-4个小时内到医院接受溶栓治疗，完全有可能挽救部分脑功能。    

很多人都觉得中风来得突然，没法预防，其实这是一个误区。在发生脑卒中之前，许多人会有一些“小中风”症状，这些症状就是中风的预警信号，因为往往只出现几分钟，因此很容易被人忽视。“比如有人突然一侧身体麻木或无力，说话大舌头，突然一只眼睛甚至双眼视物不清或有黑朦双影，行走困难或失去平衡，突然眩晕，突然剧烈头痛，并且持续时间长等。”一旦出现上述症状，千万不要犹豫，赶紧到附近医院检查。    

中风时平躺是最危险的姿势    

“中风后，千万不能让他平躺着。相当一部分病人送来时我们发现，病人不是中风死的，而是食物窒息造成的死亡。”张武昌解释说，平躺容易造成胃内容物反流，引起呛咳，病人中风后意识不清，反流的食物很容易误入气管，发生窒息。    

这时候最好让他斜靠在床头休息，背部一定要放一个枕头，把身体支撑起来；或是侧卧位把枕头垫高15度，头部侧向一边，然后拨打120等待救援。    

降脂药和阿司匹林晚上吃    

要预防中风的发生，吃降脂药和阿斯匹林的时间也有讲究。张武昌介绍，晚上人活动少、血压低、血流缓慢、血液黏稠度高，血小板易于聚集，很容易引起血管闭塞，特别是有危险因素和“三高”的人，降脂药应该放到晚上临睡前吃。而且，人体合成胆固醇的过程好比一个“夜猫子”，在晚上表现得更活跃，此时服药的降脂效果自然更好些。    

临床数据显示，心脑血管事件的高发时段为凌晨4点到6点，肠溶阿司匹林服用后需要3—4小时才能达到血药高峰，想要得到最有效保护，阿司匹林也应该临睡前再吃。    

凌晨4-6点最容易中风，记住“三个半分钟”    

凌晨尿急，猛地爬起来就往厕所跑，结果一头栽倒在地板上……张武昌透露，凌晨4点到6点是心脑血管疾病的“魔鬼时间”，门诊中大约有四成的脑中风和心梗是在深夜和凌晨起床时的几分钟内发生的。年老体弱者特别是有高血压、心脏病的人，晚上起夜或是早上醒来时，千万不要急着起床，应该在床上先滞留“三个半分钟”，再慢慢侧身起床。    

因起床出意外的不单单是老年人，年轻人不注意也会中招。张武昌说，很多年轻人有用闹钟的习惯，早上铃声一响，条件反射猛地一下坐起来，这个动作很危险，很容易引起脑供血不足，导致眩晕，眼前发黑，摔倒在地。    

人在起床前血压是一天当中最低的，血黏度也最高，心脑处于缺血缺氧状态。他提醒说，这个时候要尽量放慢节奏。建议将简单的起床动作分为三步走，做到“三个半分钟”：醒来时先在床上躺半分钟，伸伸懒腰；坐起靠在床头半分钟，稳稳神儿；双腿下垂再等半分钟，使心跳加快，改善脑供血状况。