◆ 荷叶粥 ：鲜 荷 叶一 张 ，粳 米 100克 ，白糖适量 。先 将荷 叶洗净煎汤 ，将汤与粳 米 同煮成粥 。调入白糖 。每 日 1次 。可 清热 生 津止 渴 。有降压 、 调脂 、减肥功效 ，适用于高血压 、 高血脂 、肥胖患者 。

◆ 荠菜粥 ：荠菜250克 ，粳米100克 。将荠菜洗净切碎与粳米同煮粥。每日1次 。 有清热解毒 ，养肝明目， 利水消肿之功 。适用于高血压病属肝火上炎者 。

◆ 车前子粥 ：车前子20克 ，粳米100克 。 将车前子装入布袋 ，加水浓煎取汁 ，入粳米同煮成粥 。 可利水消 肿 ，养肝明目。适用于高血压病 、 肥胖患者 。

◆ 葛根lfl"粥 ：葛根粉1 5 克 与粳米1 O0 克 同煮成粥食用 。能清热生津 ， 止渴止泻 。 适用于高血压烦躁口渴 者 。

 ◆ 杜仲茶  ：杜仲叶 、绿茶各 6克 。用开水冲泡 ，加盖5分钟后饮用 。每日1 次。能补肝肾 ，强筋骨 ，降压 。最适宜高血压合并心脏病患者饮用 。

◆ 龙茶散 ：绿茶50克 ，龙胆草30克 。共研细末 ，温水冲服 。每次3克 ，每日2次 。 能清热泻火，平肝降压 。 适用于肝火鼎盛所致的高血压 、口苦等症 。