看看美国女人怎样保护心脏

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看看美国女人怎样保护心脏

关键字：心脏病胆固醇空腹血糖心血管疾病

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最新报告指出，在2011年中，平均每60秒就有一名女性死于心脏病。在美国，心脏病已经成为了女性的“第一杀手”，但据美国心脏协会统计，只有55％的妇女意识到这个问题，超过半数女性对心血管疾病的“报警信号”，如血压和胆固醇水平异常等完全不清楚。为此，协会在近几年推出了一系列针对女性的宣教活动，告诉更多女性要对自己的心脏负责。

　　其中，影响力最大的活动要数“红裙子”，今年还把2月3日设定为了“国家红裙日”，号召全国女性更加关注自己的健康，更加积极、有激情地生活。同时，协会希望女性能够经常把红色衣服穿到工作场所，这样能提醒更多女性，自己的健康可能正处于危险中，进而呼吁全社会关注。据美国心脏协会西部联络处媒体与市场部主任克里斯汀·凯利（Kristine Kelly）介绍，协会的所有员工在“国家红裙日”当天都会穿上红色礼服工作，很有感染力。据统计，全美国有150万女性参加了今年的活动。目前，协会官网仍面向女性提供在线的免费检查以及活动的健康宣传材料。

　　此外，协会今年还主推“简单7”活动，通过发放宣传手册，告诉女性生活只需七个简单改变，就能保护心脏健康。具体内容是：1.别吸烟，2.控制体重，3.每天进行150分钟集中运动或75分钟的高强度运动，4.吃健康食物，5.把胆固醇水平控制在200毫克/分升以下，6.把血压控制在120/80毫米汞柱以下，7. 把空腹血糖控制在100毫克/分升以下。

　　健康的饮食方式是健康身体的基础，多数女性都是家中的“大厨”，因此协会还推出了“健康心脏食谱”。帮女性了解健康的食物选择、搭配和烹饪方法，希望通过女性进一步改善全家的健康状况。

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[ 责任编辑：bangtai ]

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