下午给疲累的大脑加点油

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下午给疲累的大脑加点油

关键字：脑血管病

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有没有脑部的亚健康状态呢？虽说临床上没有这个称呼，但是确有三个状态标志着脑袋累了：记忆力下降、脾气改变、睡眠出现问题。当这三个问题一起出现时，人们就该警惕了。

　　大脑主导人们的高级思维，当它劳累时，它会给人体发出信号：工作效率下降了，注意力不集中了，甚至出现暴躁、烦闷等反常的情绪反应。下午3点后到下班前,是上班族出现“伤脑筋”症状的固定时段。因为此时午饭的能量消耗殆尽，工作压力也开始积攒到一定程度。

　　专家给疲累的大脑支了四招，首先，要远离让大脑疲累的因素，可以暂时从工作中脱离一下；其次，适当补充点葡萄糖，葡萄糖是大脑和身体的天然能源，吃个水果是很好的选择；第三，可以做做数学、物理题，这些科目都重视逻辑和推理，相当于给大脑做做体操，很多白领喜欢的数独游戏很值得推荐；最后，如果条件允许，去散散步吧，血液循环加快，身体有一个良好的状态，大脑也会更快乐。

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