上呼吸道感染多吃梨和百合

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上呼吸道感染多吃梨和百合

关键字：感冒上呼吸道感染气管炎

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最近天气忽冷忽热，不少人出现了感冒或上呼吸道感染，办公室里常闻咳嗽声。春季咳嗽可多吃梨和百合，可增强上呼吸道免疫能力。

春季咳嗽多因感冒引起，尤其像最近一段时间，天气转暖后又集聚降温，反反复复，许多人没有及时添加衣服，从而导致上呼吸道感染甚至气管炎，这是咳嗽增多的主要原因。此外，春季气候干燥，上呼吸道黏膜因此也易受细菌侵袭而出现干咳。

要预防咳嗽，首先要注意天气冷热变化，衣服不宜脱得太快。习惯晨锻的老人，则不宜起得太早，最好在太阳出来后再开始锻炼，同时要注意多穿衣服。对于办公室白领来说，降低工作的劳累程度、早睡早起，可以增强身体的抵抗力，预防上呼吸道发炎。平时口感重的人，这段时间宜少吃辛辣食品，包括火锅烧烤等，饮食要保持清淡，多吃蔬菜。

已经出现咳嗽症状的，可以多吃梨，有生津润肺的功效。如果家中方便，可以用鲜百合和糯米熬一大锅粥，平时就当点心吃，也有养肺效果。

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