高粘血症是因为血液中的红细胞聚集成串，丧失应有的间隙和距离，或者血液中的红细胞占整个血液比例超过40％，以及红细胞在通过微小毛细血管时的弯曲变形能力下降，使血液的粘稠度增加，循环阻力增大，微循环血流不畅甚至淤滞的一种血液疾病。发生高粘血症后，血液中的红细胞携氧能力下降，人体组织细胞因供氧不足而受到损伤，从而使组织器官的生理功能下降。研究发现，高粘血症是诱发心脑血管疾病、糖尿病和肿瘤的危险因素之一。大多数人在发生高粘血症后，并没有明显的不适，因而容易被忽视。为了防止血液粘度增高，可采取下列自我保健措施：

饮食宜清淡：多吃新鲜蔬菜或水果，少吃动物脂肪，特别是动物的心、肝、肾等内脏，可适当选食黑木耳、香菇、洋葱、海藻等食品，因为这些食品有降低血液粘度的作用。　

适当增加活动：参加力所能及的体育活动，如慢跑、体操、打太极拳等，这些活动会使血液流动速度加快，使红细胞聚集性减弱。

　　生活要有规律：保证睡眠充足，定时作息，忌熬夜，以免过度疲劳，以保证正常的血液循环。

　　避免过度紧张：因为过度紧张，容易引起小血管收缩，影响红细胞的聚集性和变形性。

　　避免情绪激动：要保持心胸宽广，培养稳定而乐观的情绪，不要为琐碎小事而耿耿于怀。否则会引起血压过度波动，血管突然收缩。

对于高粘血症的治疗，一是每天晨起空腹饮用500—1000毫升白开水，这可在一定程度上起到稀释血液的作用；二是静脉注射葡萄糖溶液，以稀释血液，使红细胞的比例下降，血液粘稠度降低；三是使用药物治疗，降低血液粘度，改善微循环。不过，在治疗一个阶段后应复查，以防血粘度过低而引起出血。