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【疾病常识】蹦蹦跳跳降血糖
关键字：糖尿病
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糖尿病患者如果每天坚持做一些力所能及的跳跃运动，可提高心肺功能，加强物质代谢，有助降血糖，下面介绍两种跳法。

　　原地跳

　　自然站立，两足略分开，两手在身后相握；膝关节稍微屈曲，用前足掌蹬地向上跳起，然后落地。

　　开合跳

　　站立，双手自然下垂；两臂向前摆，两足向上跳时左右分开，然后下落时两足合并，两臂还原。也可以两臂侧平举，两足向上跳时前后分开，下落时两足合并还原。

　　跳跃运动难易程度不一，糖尿病患者应从易到难，循序渐进，每个动作可做1～2分钟，以身体微热而不感疲劳为宜。

 

 
源自：中国心脑血管三高治疗网
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[ 责任编辑：bangtai ]
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