李师傅患高血压20多年了，他知道血压到夏天就自动下降，于是每年过了立夏他也不咨询医生，就自行将降压药减半服用。最近有天晚上，他说头痛得厉害，家人发现他抽起风来，赶紧送医院，经CT检查证实为高血压脑溢血（出血性中风）。经过抢救李师傅保住了命，但却留下了半身不遂的毛病。

　　专家提醒：夏天温度高，人的周身血管舒张，又容易出汗，因此高血压患者的血压会有所降低，大致可降低12／8毫米汞柱。但是，夏季多数人睡眠质量下降，易造成自主神经功能紊乱，入睡后迷走神经兴奋，血管收缩，致使夜间血压升高，甚至导致出血性中风。天热多汗、血液黏稠、血流缓慢、血压骤降，也易致缺血性中风。因此，夏季高血压患者和家人应采取积极对策，平安度夏。

　　夏季血压多变要勤测量

　　要牢记夏季高血压降中多变的规律，不放松对血压的监测观察。如能每天自测血压最好，不能自测者也应每3~5天去诊所测一次血压，最长间隔时间不要超过l周。如果发现血压随气温变化出现明显波动，间隔时间就要缩短些。如果发现昼夜差值较大或波动不规律，应去医院进行24小时动态血压监测，以了解血压的波动规律，并按医生意见采取措施。

　　根据自身血压调整药量 

　　一般来说，血压没有过分降低时仍要继续维持原来的剂量服药。但一些人夏天血压明显偏低，这时仍服用冬天的剂量容易使血压降得太低，导致头晕、脑供血不足、浑身无力甚至脑梗塞或心绞痛发作。因此，在炎热的夏季，高血压患者要经常测量血压，并做好记录。然后把这些记录及时告诉医生，医生会根据患者监测的结果来调整用药剂量。患者绝不可以自己随意改变用药。

　　降温避暑科学使用空调 

　　夏季血压波动主要是炎热造成的，所以高血压患者要注意避暑降温。要学会科学使用空调，室温不要调得过低，保持在27℃~28℃就好，要保持室内温度恒定。最值得提倡的是浴水散热——游泳。游泳不仅可带走体内过多的热量，有降温除暑之效，还可消耗过剩的营养，降低血脂、血糖，减少脂肪储存，有强身健体之功。

　　养成口渴前饮水的习惯

　　在正常环境温度下，人一天约需水2300毫升，排泄水量总计也为2300毫升左右，出入水量维持平衡。然而，在夏天高温环境里人体的水分排出量可达到3300毫升，大运动量锻炼时体内排出水分则高达6600毫升。因此，要达到体内的水平衡，就要根据排泄量调整饮水量。饮用白开水或含盐不超过l％的淡盐水能有效补充水分，当然也可通过吃水果、蔬菜来补充水分。应注意的是，不要等到口渴才喝水，应该养成口渴前就饮水的习惯；经常少量多次饮水，而不是一次大量饮水；运动前后称体重，每丢失体重0.5千克，就要补充2~3杯水；尿色深时多饮水；睡眠时也会丢失水分，睡前、醒后饮用1杯水。

　　老年人不可过度降压

　　60岁以上的老年人均有不同程度的动脉硬化，因此偏高些的血压有利于心、脑、肾等脏器的血液供应。如果不顾年龄及患者的具体情况，而一味要求降压到“正常”水平，势必影响上述脏器的功能，反而得不偿失。