青年也会发生中风

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青年也会发生中风

关键字：中风

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据统计，全国每年有200—250万新发中风患者，其中10%是中青年，年龄最小的只有十几岁。饮酒、吸烟、运动量少、高热量饮食、夜生活过度、工作压力大、精神紧张、情绪焦躁等，导致年轻人发生卒中。

　　避免不良生活方式最重要，包括戒烟、避免被动吸烟；限酒，平时可适当饮用少量红酒，但应避免醉酒；均衡饮食，青菜、菌类、肉蛋类、主食等搭配要合理，少吃高热量食品，避免暴饮暴食；坚持运动，如慢跑、骑车、游泳、登山等；控制体重；规律作息，避免熬夜；保持平和、健康的心态，注重自我调节，避免愤怒、焦虑、压抑等不良情绪。此外，还要定期体检，及早发现、治疗高血压和心脏疾病。

除了保持自身良好的心态、健康的生活习惯，年轻人还应向其他人群宣传卒中的危害、危险因素及预防知识。比如劝阻同事吸烟，帮助他的同时也使自己回避了有烟的环境。

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