测一测：你将来会不会中风

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测一测：你将来会不会中风

关键字：中风

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中风不仅是老年人的问题，20～40岁的男性中也有不少人发生中风。据统计，全国每年新发中风患者中11％是中青年人，年龄最小的只有十几岁。为了预防中风的发生，快来测试一下自己将来是否会发生中风。

　　1.您的肚子：

　　很大（3分）中等（2分）平（1分）

　　2.您的血压：

　　一直高于140/90毫米汞柱，但是您又忽视医师用药和运动的建议（4分）

　　高于140/90毫米汞柱，但是您的生活有规律或坚持服药（3分）

　　在120/80毫米汞柱附近，或稍低（2分）

　　非常正常，但你不太注意血压的变化（1分）

　　3.您的饮食：

　　30%的热量来自脂肪；10%的热量来自胆固醇（5分）

　　每天吃盐10克以上（大约2啤酒瓶盖）（4分）

　　每天吃水果和蔬菜的次数合计少于5次（3分）

　　每天25克的植物纤维（两大碗谷类食物）（2分）

　　每天400毫克的叶酸（在豆类或橘子汁中）（1分）

　　4.您的恶习：

　　常喝酒，喜欢夜生活（6分）

　　一天喝酒两次或两次以上（5分）

　　一周喝酒8～10次（4分）

　　一天喝酒不多于1次（3分）

　　一天抽1包以上的香烟（2分）

　　每天都要抽烟，但数量少于1包（1分）

　　5.您的病史：

　　心房纤颤（7分）

　　冠心病（6分）

　　颈动脉血流受阻（5分）

　　糖尿病（4分）

　　总胆固醇大于或等于240毫克/分升（3分）

　　抑郁（假如你的年龄在50岁以上）（2分）

　　中风家族史（1分）

　　6.您的运动：

　　每周户外运动3次或更少（3分）

　　时断时续（2分）

　　每天都很有规律（1分）

　　看看答案，及时调整防治策略

　　18分或以上（高危险性）：马上去看医生。

　　建议：有规律地锻炼身体，减少饮食中的脂肪，少喝酒，停止抽烟。假如血压超过140/90毫米汞柱，您可能需要降压治疗了，因为您发生中风的危险性是血压正常人群的6倍以上。

　　7分到17分(中危险性)：做一些调整。

　　建议：检查一下您超过3分（包括3分）的选项内容，改掉这些不良习惯。假如您吸烟的话，请戒烟。把您的饮酒量降到合适水平。假如您降低了这些诱因的话，您的大脑会得到充足的营养供应。

　　低于或等于6分（低危险性）：保持良好的习惯。

建议：保持良好的习惯，有规律地锻炼身体会减少中风的发生，也有助于保持理想的体型。一旦您的体重超过了理想体重的20%，中风的危险性会增加10%。（来源：家庭保健报）

源自：中国心脑血管三高治疗网
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