冠心病、急性心梗、高血压、闭塞性动脉粥样硬化、高脂血症、糖尿病、恶性肿瘤、肺源性心脏病、慢性肝炎、肝硬化、慢性肾炎、肾病等都与血液黏稠有关。

　　血液黏稠的早期症状

　　晨起头晕　晨起后，即感到头脑晕晕乎乎，没有睡醒后大脑清醒、思维流畅的感觉。吃过早饭后，大脑逐渐变得清醒。

　　午饭后犯困　正常人午饭后也会有困倦的感觉，但可以忍耐。血黏度高的人，午饭后马上就犯困，需要睡一会儿，否则全身不适，整个下午没精神。如果睡一会儿，精神状态明显好转。

　　蹲着干活时气短　血黏度高的人，肥胖者居多，这些人下蹲困难，有些人根本不能蹲着干活，或者蹲着干活时，胸闷气短。

　　如何预防血液黏稠

　　保持平常心　保持一颗淡泊宁静、随遇而安的平常心，让情绪处于愉悦之中。只有保持心理平衡，生理功能才能平衡，代谢也才能更加正常，从而远离血液黏稠的伤害。

　　经常运动　散步、快走、慢跑、跳舞、骑车、游泳等，可有效增强心肺功能，促进血液循环，改善脂质代谢，降低血液黏稠度。

　　饮食有偏重　建议多吃具有稀释血液作用的黑木耳、青葱、洋葱、大蒜、柿子椒、香菇、柠檬、菠萝等食物，有助抑制血小板聚集，防止血栓形成。

　　养成主动饮水的习惯　一般情况下，少量多次饮水比较好。每天清晨起床后、上午10时左右、下午3时～4时、晚上就寝前1小时，是“最佳饮水时间”，要饮用1～2杯白开水，在出汗较多、运动或洗澡后，应注意及时补充水分。（长沙市第三医院心血管内科副主任医师　王勇）