吃肉配洋葱可降糖降脂

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吃肉配洋葱可降糖降脂

关键字：糖尿病高血脂心血管病胰岛素

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初到巴基斯坦时，发现巴基斯坦人特别喜欢吃洋葱，烤肉的时候要配洋葱，蔬菜沙拉中也少不了洋葱的身影。虽说洋葱的味道有点“冲”，但有一点值得肯定，爱吃肉食的巴基斯坦人罹患癌症和一些如糖尿病、高血脂等富贵病的比率比较低，洋葱在其中发挥了重要作用。

　　洋葱可以分解脂肪，其中所含的化合物能够阻止血小板凝结，并加速血液凝块溶解。所以，心血管病患者在享用高脂肪食物时，如果能搭配些洋葱，将有助于抵消高脂肪食物引起的血液凝块。巴基斯坦人的饮食以烧烤为主，在吃较多肉食的同时佐以洋葱，应该算是他们健体防病的一个妙招。巴基斯坦胖人不少，因为他们喜欢吃甜食，但患糖尿病的人却不多，这也和洋葱有“密切关系”。很久以前，洋葱就被用来治疗糖尿病，到了现代，医学研究也证明洋葱确实能够降血糖，而且不论生食或熟食，都同样有效果。原来洋葱里含有一种抗糖尿病的化合物，类似于某种常用降糖药，具有刺激胰岛素合成及释放的作用。

　　至于洋葱和肉搭配而食的方法则有很多。可以将洋葱片和肉块交替穿成肉串，放在明火上烤，洋葱可以吸收肉的油脂，并使肉变嫩；用洋葱丝炒肉也是很常见的吃法；在肉上撒上生洋葱碎更是别有一番风味。（来源：家庭保健报）

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