寒凉季节如何保护脑血管

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寒凉季节如何保护脑血管

关键字：脑血管病高脂血症动脉粥样硬化

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不贪吃:为御寒，人们摄取更多的热量，于是餐桌上各种肉类食品明显增多，比如涮锅、烤肉等，这就会增加高脂血症、动脉粥样硬化的危险性。提醒中老年人注意，冬季进补应注意合理搭配，餐桌上除增补肉类食物外，每日水果和蔬菜不可少。多饮水:为降低血液黏稠度，增加饮水量，尤其不应过度控制睡前水的摄入量。有些老人为了减少起夜次数，晚饭后就开始控制饮水量，从而增加了血液黏滞度。对于确实夜尿多，或次日晨起时有颜面水肿而不宜在晚上喝水的人，也可采用减慢起床动作和晨起后先喝一杯温开水的措施。
　　穿着暖:冬天老人除了应根据气温的变化及时增减衣物避免受凉外，起夜时应注意保暖。（来源：大河网）

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