老年人如何安全度夏　　

夏季，天气湿热，对于患有高血压、糖尿病、冠心病等慢性病的老年人来说，治病也要唱四季歌，那么如何健康度夏呢？记者走访了各科专家，向大家传授安全度夏“宝典”。　　

高血压:1.调整用药要咨询医生。2.喝水要少量多次。
　　糖尿病:1.药物剂量和种类要调整，外出旅行时，应将胰岛素放入隔热包内携带。2.水果丰富，解馋不妨遵循“只吃两口”原则。
　　高血压
　　夏季并非“安全期”
　　秦先生是郑州某中学教师，他患高血压病近20年了，他一直认为，夏天不用吃药血压就能降到正常值。没承想，秦先生却在前几天因血压突然升高住进了医院。
　　前段时间，秦先生被抽调到高考阅卷组，参与评阅今年的语文试卷，他被安排在某宾馆，劳动强度和巨大压力让秦先生吃不好，睡不着。有天后半夜，他突然说头痛得厉害，随后出现昏迷症状。
　　秦先生被送到医院时血压高达188/106mmHg，CT提示秦先生患了出血性脑中风，幸亏抢救得及时。医生说出血性脑中风的元凶就是血压突然升高。
　　河南省中医院心内科副主任医师李海波说，夏季温度高导致血管扩张，血压自然有所下降，但并不是说患者就不用服药了，夏季燥热，多数人睡眠质量下降，入睡后迷走神经兴奋，血管收缩，致使夜间血压升高，可能导致出血性脑中风。
　　而天热多汗、血液黏稠、血流缓慢、血压骤降，也易致缺血性中风，由此可以看出，夏季并非高血压病人的安全季节。
　　药量该找大夫减减了
　　上文已经提到，气温高时血管扩张，在血液总量保持不变的情况下，血压会出现自然下降，一般降幅在8~2mmHg，如果高血压患者此时没有减少用药量，仍然保持冬季用药量不变，便会出现血压降得过低的现象，从而引发缺血性心、脑血管疾病。
　　省会某医院高血压科主任、主任医师王浩提醒高血压患者:盛夏已经来临，高血压患者的用药量该减了，至于减多少，应到医院由专科大夫决定。患者需要做的是一天至少测一次血压并做好记录，然后把这些记录及时告诉医生，医生会根据患者监测的结果来调整用药剂量。
　　一般来说，如果夏季来临时，患者血压没有出现明显降低者，只需微减药量或调整用药即可，对盛夏较为敏感的患者，如果此时仍服用冬天的剂量极易出现低血压，随之便会出现诸如头晕、脑供血不足、浑身无力，甚至导致脑梗死或心绞痛发作
　　喝水——口不渴时也要及时补
　　天气炎热的时候，人体新陈代谢旺盛、出汗量也多，血液黏稠度会随之增高，血管容易形成血栓，增大了心肌梗死、脑卒中的风险。
　　怎么解决血液黏稠呢？河南省胸科医院心内科主任医师关怀敏说，生活中唯一能做的就是多喝水，许多高血压患者不注意补充水分，认为不口渴不用急着喝水，其实这是一个很大的误区。
　　口渴是人的神经系统对体内缺水的较为强烈的表现，当你感觉到口渴时，你的身体已经是处于较严重的“缺水”状态。因此，高血压患者在夏季不管是不是口渴，都要及时补充水分，以利于降低血液黏稠度。此外，多饮水还可以促进新陈代谢，要养成每天清晨起床后喝一杯、晚上睡前喝一杯水的习惯。
　　夏天高温环境里，人体每天排水量有3000多毫升，因此，要达到体内的水平衡，每天应饮用3000多毫升，为了避免大量运动后出现脱水事件，高血压患者也可以喝1％的淡盐水。
　　在饮水的同时，可以遵循少量多次的原则，而不是一次大量饮水。
　　糖尿病
　　胰岛素　可放冰箱保存
　　进入夏季，人们的食欲减退，因此夏季糖尿病患者的血糖与冬春季节相比处于较低水平，此时应在医师的指导下，对药物剂量或种类做适当调整。省会某医院内分泌科张苏河教授说，虽然绝大多数的调整是减少药物使用量，但患者绝不能擅自停药或减药，以免发生意外。
　　进入三伏天后，空气中的湿度大，药物容易变质，应将治疗糖尿病的药物放在阴凉处保存。如胰岛素可放在冰箱中保存，在使用前应用双手将其加温，以防止结晶，外出旅行时，应将胰岛素放入隔热包内携带。夏天各种含糖饮品和水果较多，如果糖尿病患者记不住各种水果能吃多少，那就记住“只吃两口”的法则，不要抱有侥幸心理而大量进食含糖量较高的水果，这样可能引起血糖波动。
　　可以在两餐之间或睡前食用适量水果，应注意水果的含糖量，食用含糖量较高的水果时应注意减少主食的量，特别是糖尿病患者不宜多吃西瓜。
　　夏季适宜糖尿病患者吃的蔬菜有:茄子、豆角、洋葱、苦瓜等。
　　凉鞋　最好不要选露脚趾的
　　夏季是糖尿病足的多发季节，因此糖尿病患者在生活中特别是外出时一定要注意，足部有末梢神经炎及外周血管病者更要注意。为了预防糖尿病足，尽量不要光着脚走路，要穿合脚的鞋。走在沙土、尖石路上时，也要特别小心，不要走得太久。
　　外出前，最好做足部常规检查。选择凉鞋时，要尽量不选择足趾外露的，洗脚后应注意擦干皮肤，保持脚趾间的皮肤干燥，避免细菌和霉菌感染。
　　糖尿病人应注意保护皮肤，糖尿病由于神经病变及高血糖等原因易患皮肤感染。在被蚊虫叮咬后，千万不要用力搔抓痒处，可涂清凉油或风油精、花露水等止痒，以防抓伤皮肤引起感染。（来源：大河网）