防心绞痛夜间发作睡前应注意啥？

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防心绞痛夜间发作睡前应注意啥？

关键字：冠心病心绞痛

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冠心病患者有时易在夜间发作心绞痛，这是因为夜间睡眠时，支配心跳变慢的迷走神经兴奋，心率变慢，血流迟缓，冠状动脉供血减少；加之睡眠中可能做噩梦，使精神紧张，心率突然加速，心肌耗氧量增加；睡眠时静脉血回流增多导致心脏负荷加重；夜间不饮水使血液更加黏稠等。为了预防心绞痛夜间发作，应注意以下八点：
    （1）睡前避免看有刺激性或凶险情节的小说或电视，以减少做噩梦的几率。
    （2）晚餐不要吃得过晚过饱，特别是不要吃后就睡。因为晚餐过晚过饱或吃后就睡，血液集中在消化道，使其他部位（特别是冠状动脉）的血液相对减少。
    （3）睡前最好喝一杯热牛奶，这样不仅能补充晚餐的营养不足，还可稀释血液黏稠度。

（4）睡前可做半小时的轻松锻炼，如散步、做操等，使身体稍感疲劳，能促进和帮助睡眠。
    （5）睡眠时最好头部略高于脚部，以减少静脉血回流量，减轻心脏负担。
    （6）睡前莫忘服2片（每片50毫克）肠溶阿司匹林。
    （7）即使在寒冷的冬季，夜间睡眠时也不要将窗户完全关死，要留一些缝隙，使卧室内空气流通，保证心脏有充足的氧气供应。
    （8）实在睡不着时，可起床活动一下，千万不要烦躁。烦躁生气会使心率加快，诱发心绞痛。（来源：39健康网）

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