中国著名心血管专家、世界心脏日活动中国区执行主席胡大一教授，24日在北京举行的中国第五届世界心脏日嘉年华活动上倡导公众选择合理健康的生活方式，并指出预防心血管疾病应注意“五项健康心脏检查”。
    每年9月的最后一个星期日为世界心脏日。中国的世界心脏日活动从2002年开始，截至目前已经举办过四届，今年的主题是“你的心脏有多年轻？” 
    目前，心血管疾病已经成为公认的世界第一杀手。胡大一说，对于彻底解决心血管疾病顽疾，一定要坚持预防为主，强调“预防重于治疗”的观点。多年研究和临床实践证明，虽然心血管疾病危害严重，但却是可防可控的。
    他说，公众可以通过“五项健康心脏检查”来评估自身的心血管代谢危险，分别是测量腰围、血糖水平、“好”的与“坏”的胆固醇、血脂（甘油三酯）以及血压。
    为此，他提醒公众记住几个关于心血管疾病预防的数字，0、5、30、140、90。其中，吸烟是0，就是不吸烟；5是胆固醇降到5以下；30是每天坚持30分钟运动；140、90是把血压控制在140、90。
    胡大一指出，不良生活方式是导致心血管疾病危险因素的主要原因，其中，90%的心肌梗死可以被九个后天因素所解释。它们分别是：血脂异常，胆固醇增高；吸烟；糖尿病；高血压；腹型肥胖；缺乏运动；饮食缺乏水果、蔬菜；精神的紧张；以健身为目的的少量饮酒。
    他说，这九个因素中，前八个是有害因素，最后一个是健康因素。大家抓住这九个因素就可能控制和预防心血管疾病。因此，只要大家能不吸烟、管住嘴、迈开腿，改变过于静态的生活方式，多参加运动，摒弃不良的饮食习惯和不良嗜好，就能在很大程度上预防心血管疾病的发生。（来源：健康家园）