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5701.【疾病常识】脑中风――高血压是祸首 [高血压　脑中风　脑梗塞　动脉粥样硬化　血栓　脑血管病][1224]

很多高血压患者平时没有症状，一旦发生脑中风瘫痪、半身不遂才知道患有高血压。高血压是脑血管病最重要的独立危险因素。据统计，缺血性中风患者70%有高血压，出血性中风患者80%有高血压，血压超过160mmHg/95mmHg发展成中风病者比正常血压者高7倍。高血压如何引发脑中风？原因有三：1、血压高时小动脉的张力增大，血管平滑肌纤维性改变等，引起动脉壁的强度和弹性降低，使血管的薄弱部位向外隆起，形……

5702.【健康治疗】“少量多次”运动有助于降低血压 [高血压　降低血压　亚高血压　收缩压　舒张压][1194]

研究表明，对亚高血压患者来说，与单次长时间锻炼相比，多次短时间运动可以更有效地降低血压。美国印第安纳大学的塞荣＊帕克博士及其同事发现，每隔1小时骑10分钟自行车，连续4次之后，降低血压的效果比单次骑1小时的效果更好。研究者们让20个人做4次短时间锻炼，1周后做1次长时间锻炼。结果发现，在单次长时间锻炼之后，参加者的心脏收缩压（血压读取的最高值）和舒张压……

5703.外出用膳易患代谢综合症 [代谢综合症　肥胖　高密度脂蛋白　高血压　三酸甘油　糖尿病][925]

【商报专讯】实习记者刘定安报道：香港人工作繁忙，食无定时之余，亦造就不少‘无饭’主妇，外出用膳乃必然之选。但有研究显示，原来频繁地外出用餐，有机会患上‘代谢综合症’，此症令患糖尿病的风险暴升三倍。预计2025年，本港整体人口中有近13%为糖尿患者，故医护界建议当局，鼓励食肆向顾客提供更多健康食谱，令市民食得健康。中央肥胖人士应即验身养和医院内分泌及糖尿专科医生杨紫芝教授解释，代谢综合症最明……

5704.糖尿病人饮食“六宜三不宜” [糖尿病　葡萄糖　降低血糖　维生素B和维生素C　糖代谢][1495]

　　新华网兰州１１月１３日电（赖安林、王宏伟）１１月１４日是世界糖尿病日，对糖尿病人来说，甜品基本不碰、米饭不能吃饱，水果不能吃多……那他们到底能吃什么？营养专家为糖尿病人开出了健康食谱。　　兰州军区总医院的营养专家认为，首先糖尿病人禁止吃甜食和许多种水果，因为葡萄糖、蔗糖，消化吸收快，食用后将使血糖升高；也少吃碳水化合物含量高的食物，如白薯、土豆、藕等；最好也不要饮酒。 &n……

5705.【疾病常识】调节生活控制高血压 [高血压　中风　冠心病　肥胖　高脂肪　高胆固醇　肾衰竭][1281]

　　陈先生现年五十﹐体型肥胖﹐嗜吃咸及肥腻食品﹐且食量惊人。　　某天﹐他和朋友到附近的健康教育中心参观﹐由于想到父亲和许多直系亲属都患有高血压﹐以及听闻这疾病有遗传性﹐他使用中心提供的「电子血压量度计」量血压﹐结果大吃一惊﹐他的血压读数是180/100（即是收缩压180毫米水银柱）﹐而舒张压是100毫米水银柱﹐比正常血压（低于140/90）高出很多。　　陈先生忧心忡忡﹐中心的护理人员劝他去请教医生……

5706.【治疗方法】高血压病人“多吃”钾钙镁 [高血压　低脂肪　钾、钙、镁　心脏病　高血脂][1227]

一项研究报告显示，患有高血压的病人不但应该减少进食盐分过高的食物，而且也应该多吃水果、蔬菜，以及低脂肪的乳制品。他们发现，进食含有丰富钾、钙、镁且低脂肪的食物，有助于显著减低病人的血压。　　这项为美国心脏协会进行的研究报告刊登在《循环》月刊上。研究人员向459名患有轻微高血压的成人进行研究。　　密尔沃基威斯康星医药学院的发言人科奇安说：“首先，这项研究证实了减少及避……

5707.代谢综合症的预防 [代谢综合症　高血压　高血脂　高血糖　高胰岛素血症　脂肪肝][910]

代谢综合症又称“胰岛素抵抗综合症”、“X综合症”，近年来随着生活水平的不断提高，发病率越来越高。其主要表现为“六高一脂”，即高体重（肥胖）、高血压、高血脂（血脂异常）、高血糖（糖尿病）、高血尿酸症（痛风）、高胰岛素血症（胰岛素抵抗）和脂肪肝。代谢综合症重在预防，预防住一个，也就能预防一系列疾病。预防代谢综合症的原则：“一、二、三、四、五、六、七、八”：一个信念：与肥胖决裂。二个要素：不多吃……

5708.【健康食疗】高脂血症病人如何进行饮食治疗 [高脂血症　高胆固醇血症　高三酰甘油血症　蛋白质　冠心病][1559]

高脂血症是老年人的常见病，也是诱发冠心病的重要因素之一。合理的饮食是治疗高脂血症的行之有效的方法。只有当饮食治疗无效，或病人不能耐受，才配合以药物治疗。高脂血症分3型，现分别介绍其膳食要点： (1)高胆固醇血症胆固醇升高(＞5.7毫摩尔/升，旧制单位220毫克/100毫升)、三酰甘油正常正常(＜1.8毫摩尔/升，旧制单位160毫克/100毫升)。膳食要点：①限制食物胆固醇的摄人，忌吃胆固醇含量高……

5709.【健康食疗】高脂血症的膳食结构 [高脂血症　蛋白质　脂肪酸　胆固醇　　高血压　糖尿病][1344]

（1）保持热备均衡分配，饥饱不宜过度，不要偏食，切忌暴饮暴食或塞饱式进餐，改变晚餐丰盛和入睡前吃夜宵的习惯。（2）主食应以谷类为主，粗细搭配，粗粮中可适量增加玉米、莜面、燕麦等成份，保持碳水化合物供热量占总热量的55％以上。（3）增加豆类食品，提高蛋白质利用率，以干豆计算，平均每日应摄入30g以上，或豆腐干45g或豆腐75-150g。（4）在动物性食……

5710.【疾病常识】高脂血症的饮食注意事项 [高脂血症　总胆固醇　肥胖　糖尿病　动脉粥样硬化　高血压][1246]

多吃谷类少吃肉血脂异常，特别是血总胆固醇升高者，必须首先进行饮食治疗。即使服用调整血脂的药物，也应以饮食治疗为基础，否则药物的疗效也将被无严格节制饮食所降低。长期坚持饮食疗法可使血脂下降10%甚至20%，轻度血脂异常者，不一定要服药也可能使血脂降至合适水平。高胆固醇血症治疗的目标不仅要使血总胆固醇至少降低5.7毫摩尔/升(如有冠心病则应低于4.7毫摩尔/升)以下, 而且要通过控制饮食中……

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