空抓手防脑溢血 
　　研究发现，脑溢血与患者的生活习惯、运动方式有关，缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱，易发生破裂，因此患者应多活动左手。做法是：每天早、中、晚各做3次空抓手，每次各做400～800次。 
　　耸耸肩防脑梗塞 
　　耸肩可使肩部神经、血管和肌肉放松，活血通络，为颈动脉血液流入大脑提供驱动力。做法是：每天早晚做双肩上提、放下的反复运动，每次做4～8分钟。 
　　摇头晃脑防中风 
　　头部前后左右旋转运动，可增加血管的抗压力，有利于预防中风。做法是：平坐，放松颈部肌肉，然后前后左右摇头晃脑各做30～50次，速度宜慢，每天早晚各做3次。低血压患者平卧做。 
　　按摩颈部少中风 
　　按摩颈部可促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，促使已硬化的颈部血管恢复弹性，并改善大脑供血，预防中风发生。做法是：双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧，速度稍快，以皮肤发热发红为宜，早晚各4～8分钟。