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芹菜生吃更降压

作者:高血压 动脉硬化 降血压 食疗    转贴自:未知    点击数:1093


芹菜是一种脆嫩而别有风味的香辛蔬菜,不仅是家常蔬菜中上乘之品,而且具有一定药理和治疗价值。研究表明,芹菜茎叶中含有芹菜甙、佛手甙内脂、挥发油等成分,有降压利尿、增进食欲和健等药理作用,可作为高血压、动脉硬化、神经衰弱、小便热涩不利、月经不调等症的食疗。芹菜含有较多的铁和钙,是治疗缺铁性贫血和补钙的佳蔬。芹菜能中和血液中过多的尿酸,可用于痛风患者的食疗。

特别是芹菜叶的营养更为丰富,据对芹菜13营养成分的检测,发现芹菜叶有10项指标明显超过了其茎秆。值得一提的是,芹菜性味甘凉,含有多种维生素,其中维生素P可降低毛细血管的通透性,增加血管弹性,具有降血压、防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能,是高血压患者和中老年人夏季保健的佳品。
  但是,芹菜的降压作用炒熟后并不明显,最好生吃或凉拌,连叶带茎一起嚼食,可以最大程度地保存营养,起到降压的作用。治疗高血压,可用鲜芹菜250洗净,水焯后切碎捣烂,挤出汁水,每次服1小杯,12次。一般7日为一疗程,连用4周后,可改为每日口服1次。长期食用,可保持血压平稳。