我们都知道，高血脂已经不再是中老年人的专利，河南省中医院心病科主任医师王振涛说：“现在三四十岁的人也是高血脂的高发人群，有时甚至会见到一些二十多岁的高血脂患者。”面对高血脂的“挑衅”，年轻人该如何应对呢？

　　王振涛说：“首先，我们要明确高血脂年轻化的原因，这可能与当前的快节奏生活有关，如饿了点个外卖，只需动动大拇指，但很多外卖食品其实不太健康。另外，我们也因偷懒失去了很多锻炼机会，如果平时又缺乏运动，高血脂就有了可乘之机。”

　　高血脂不止是吃出来的，王振涛说，高血脂确实与饮食有很大的关系，如摄入过多脂肪、碳水化合物，人体的甘油三酯指数就会升高。此外，高血脂还与人体的代谢功能有关，如甲状腺功能减退导致代谢能力下降，从而造成脂类代谢异常，就会出现高血脂。高血脂的形成具有个体差异性，不止是吃出来的。

　　王振涛说：“胖人一般食欲旺盛，吃得较多，体内囤积很多胆固醇，再加上不爱运动，很容易得高血脂。但也不是说瘦人就不会得高血脂，有不良生活习惯的瘦人也容易得高血脂。”

　　高血脂患者要多吃降脂食物，常见的降脂食物有大豆、蘑菇、酸奶、大葱、生姜等。

　　王振涛建议，高血脂患者饮食要坚持“三多三少原则”，即多吃水果、粗粮和豆类，少吃动物油、高胆固醇食物和甜食。很多人知道大肉含胆固醇很高，但需要注意的是，虾、蟹黄、动物内脏等食物中的胆固醇含量也不低。

　　除了合理的饮食搭配，运动对于控制血脂也很有用，运动能加速体内脂类的分解和代谢，降低血液黏稠度，推荐高血脂患者进行一些有氧运动，不仅可以更快地代谢脂肪，还能增强体质。如果实在没有时间专门做运动，做家务、爬楼梯也是可以采取的锻炼方式，总之，要让自己动起来。

　　血脂得到控制后不能随便停药。经过一段时间的调理之后，血脂得到了控制，要不要停药、何时停药成了高血脂患者关心的问题。

    王振涛说，这个问题因人而异。如果只患有高血脂，血脂回归正常后，可以停药一段时间，在此期间也要定期复查，同时还要坚持运动和合理饮食。如果是多病患者，即高血脂患者合并高血压、糖尿病、冠心病等，降脂药一般不能停，同时需要实时监测血压、血脂等。