热热热，这是郑州市民近一个月来最大的感受。郑州在入伏前已开启“烧烤模式”，自7月12日入伏第一天起，几乎每天的最高气温都超过了35℃，有关部门已经多次发布高温预警信息。然而，这一切都只是刚刚开始——今年我们将遭遇一个为期40天的“加长版”三伏天，直至8月21日出伏。初入伏天，持续的高温天气，不仅让人一出门就太阳当头、汗流浃背，也使一些疾病开始出现增长势头，需要引起人们的警惕。

　　A　河南省中医院急诊科：上周接诊十多个中暑患者

　　连日来，郑州持续高温闷热天气，让不少人中暑入院。昨天，大河健康报记者从河南省中医院急诊科了解到，上周该科接诊了十多个中暑患者，其中一位中暑较重的热射病患者，目前仍在住院接受治疗。

　　所谓中暑，是指在高温和热辐射的长时间作用下，人体积存热量逐渐增加，出汗蒸发散热越来越少，导致体温调节功能出现障碍，水、电解质代谢发生紊乱，神经系统功能出现损害等，患者会出现发热、乏力、皮肤灼热、头晕、恶心、呕吐等一系列症状。

　　中暑和其他疾病一样，也有轻、中、重度之分，即热痉挛、热衰竭和热射病。其中，热射病是中暑最严重的状态，患者的体温可超过40℃，皮肤干热无汗，会出现昏迷、血压升高、呼吸衰竭、神志障碍、脏器衰竭等症状。如果得不到及时妥善的救治，死亡率会达到50%甚至更高。

　　“我们接诊的中暑患者多是一些室外工作者和患有高血压等基础病的人。”河南省中医院急诊科主治医师张娟提醒，以上两类人在高温天气下一定要做好防护，比如尽量避开上午10点到下午4点这段时间在室外工作或出行，外出时要做好防晒（使用太阳伞、戴太阳帽等），多用金银花、菊花、薄荷、栀子等泡水喝。

　　一旦出现头晕、恶心等症状，要小心中暑。张娟介绍了中暑急救的“五字真诀”：

　　“搬” 赶紧把中暑患者搬离高温区，要在阴凉的地方进行抢救。

　　“擦” 用温水擦拭中暑患者的腋窝、大腿根、颈部、额头等，帮助他快速散热、降温。

　　“服” 让中暑患者口服盐水或者运动饮料，也可以服用人丹或藿香正气水。

　　“掐” 对于昏迷的中暑患者，可以掐他的人中或合谷穴。

　　“转” 进行完上述操作，要及早将患者转到医院。

　　B   不少孩子贪吃雪糕吃出肠胃炎，贪吹空调吹出风热感冒

　　郑州儿童医院急诊科王海军主任向大河健康报记者介绍，夏季本该是儿童类疾病低发的季节，但现实情况是，由于饮食不当、降温不当等，得胃肠炎、热伤风的孩子比较多。

　　夏季天气炎热，很多人包括孩子吃正餐没有胃口，就喜欢吃清凉爽口的雪糕、瓜果，而孩子的免疫力相对不如成人，如果没有节制地吃雪糕、瓜果，吃主食较少，就容易出现胃肠不适。此外，饮食贪凉，孩子体内的阳气会受损，导致免疫力进一步下降，很容易生病。

　　此外，暑假期间，孩子们不用每天去上学了，长时间待在空调房里。如果空调温度设置太低，孩子外出时，室内外温差过大，就容易引发风热感冒。

　　王海军建议空调温度设置在26℃~27℃为宜。不要一天24小时使用空调，早晚室外气温相对低一点的时候，要关掉空调、开窗通风。

　　C　高温天不要接触室外暴晒物，以免烫伤

　　近日，有媒体记者测量了高温下健身器材等公共设施的温度，结果发现，它们比天气温度高出不少。市民在使用这些设施时一定要注意别被它们烫伤了。

　　在公园内的健身区，用仪器测量一个健身器械的铁质扶手，表面温度高达52.8℃；广场上，一个平日很受小朋友喜爱的卡通人偶的表面温度高达53.1℃；小区内被暴晒的木椅的表面温度达54℃……

　　专家提醒，夏季要尽量避免接触室外暴晒已久的物体，尤其是金属物、路面等易吸热又不易散热的地方。如果不慎被烫伤，要马上用流动的冷水冲洗烫伤部位30分钟左右。如果烫伤部位被衣物覆盖，切记不要强行剥脱。如果衣服粘住皮肉，可以用剪刀剪开，剪时避免尖锐的剪刀伤到皮肤。此外要做的就是尽快到医院烧伤科进行处理。

　　D　三伏天心脑血管疾病高发，基础病患者衣食住行有讲究

　　上周，虽然河南省中医院急诊科只接诊了一名突发心脑血管疾病的患者，但是该科副主任医师李华向大河健康报记者强调，现在只是刚刚入伏，加之上周的后几天气温稍微有所下降，所以因心脑血管疾病发作而急诊入院的患者并不多，但是从以往的经验看，三伏天是心脑血管疾病的高发期，必须予以重视。

　　“一般情况下，突发脑梗和心梗的患者，大多患有一些基础病，比如高血压、冠心病等。”李华建议这些人在三伏天要注意以下几点：

　　1.少量多次喝水，每次喝水100~150毫升。

　　夏季天气炎热，人体出汗多，需要及时喝水来补充体内的水分。但是，需要提醒的是，一次喝水不要太多，速度也不要太快，否则，水分会大量快速进入血液，导致血液变稀、血量增加，这对心脏不好。对于冠心病患者来说，可能会出现胸闷、气短等症状，严重时甚至会导致心梗。

　　2.晨练宜晚不宜早。

　　早晨6点前，是污染的高峰期，而夏季人体新陈代谢加快、能量消耗大，对氧气和养分的需求量明显增加，这对人体的耐受力提出了很大的挑战，此时运动，身体很容易支撑不住，更容易发生心脑血管意外。建议夏季运动尽量选择在黄昏进行。

　　3.每天午睡半小时。

　　三伏天气温较高，很多人晚上睡不好觉，建议中午休息半小时。不过，切忌餐后即睡。因为高温会导致人体皮下毛细血管扩张，加上饱餐后血液更多地涌向消化器官，导致大脑供血相对减少，此时马上入睡，脑梗风险会增加。建议在午餐前小睡30分钟，或者午餐半个小时后再睡觉。

　　4.适度降温。

　　穿宽松一点、透气性好的衣服。室内使用空调时温度不要设置太低，不要洗冷水澡，因为突然的冷刺激会造成外周血管收缩，导致血压升高，甚至会导致冠状动脉严重痉挛、斑块破裂而形成血栓，可能引发急性心梗，危及患者的生命。

　　5.放松心情。

　　6.随身携带硝酸甘油等急救药物，以备不时之需。