文莉萍　(哈尔滨市香坊区卫生局)

随着我国人口老龄化进程加速，心脑血管病是当前老年人的多发病。常见的急症脑中风、心肌梗塞、心律失常等。如能重视预防保健，尽早治疗，其发病率及死亡率就会减少。笔者将体会总结如下 。

1.  心脑血管病急病发病前的先兆

1.1  中风发病的先兆：①一过性眼前发黑，短暂性视力障碍。②头颈转向一侧时突然手臂无力，说话不清，舌根发硬、发麻，1～2分钟后恢复。③连续打哈欠，为脑部呼吸中枢缺氧、缺血，一过性一侧肢体感觉运动障碍、眩晕、耳鸣等，多在24小时内恢复。

1.2  心脏病急症发作前信号：①呼吸急促、自觉呼吸困难、气不够用。②心前区不适，闷胀痛感。③消化不良，上腹胀满不适。④肩、背、手有反射性疼痛。⑤感觉疲劳。

1.3  劳累因素，如过度劳累，长时间超负荷的体力、脑力劳动。

1.4  饮食因素：暴饮暴食，烟酒嗜好，常食高脂、高糖饮食等。

1.5  原发病因素：有高血压、高血糖、高血脂、血液粘稠度高、肥胖症等，都易诱发心脑血管病的急性发作。

2  预防与保健

2.1  健康教育：让病人知道心脑血管病的一般知识，防治目的，提高自我预防保健能力。

2.2  心理保健：社会心理因素是心脑血管病不可忽视的病因之一。心情舒畅，做到不暴怒、不激动、不悲伤、不忧愁。

2.3  气候骤变时自我保健要做到：防寒、防上火、防燥热、防中暑。

2.4  饮食营养保健做到：多吃高蛋白、高纤维素、高维生索、低脂肪、低糖、低盐饮食。

2.5 体育锻炼是预防心脑血管病发作的有效手段，长期坚持散步、慢跑、打太极拳等。勤用脑，生活规律，防劳累过度，量力而行。