材料：粟米100克，蒲黄10克，苹果两个。

　　做法：将苹果洗净，连皮切碎绞汁备用。把粟米淘洗干净，将其和适量的水放入砂锅中，用大火煮沸，改用小火煮半个小时，调入蒲黄拌匀，再用小火煮到粟米烂熟即可。粥快好的时候，倒入苹果汁煮沸。

　　功效：蒲黄是一种能降血脂的中药。常服此方，可让血脂安全平稳地下降。