53岁的刘大妈前不久参加了同学聚会，在歌厅唱歌的时候，刘大妈高歌一首《山路十八弯》之后就瘫在沙发上无法动弹，说不出话来。老同学们赶紧叫来救护车把她送进医院。  

据医生检查发现，刘大妈突发脑出血，经过及时抢救，目前情况稳定。原来，刘大妈平时身体健康，但是唱歌时情绪太激动，接连唱了好几首高音歌曲，血压突然升高，脑部一条供血动脉受冲击破裂，形成了偏瘫和失语。医生建议，中老年人最好别唱太激烈的歌曲，也要避免情绪激动。  

脑溢血又称脑出血，是指非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血，占全部脑卒中的20%～30%，发生的原因主要与脑血管的病变有关，即与高血脂、糖尿病、高血压、血管的老化、吸烟等密切相关。  

脑溢血一般在高紧张体力和脑力活动，或情绪激动时容易发病。起病非常急，通常出血量决定表现症状。脑出血量较小的病人有头痛较剧，血压升高，眼底出血而视物不清的问题。如果观察到患者意识不清，说明出血部位不好，出血量大，危险系数极高。专家介绍，常见脑出血病人倒在路边、厕所、床旁地上，意识不清鼾声大作，大小便失禁，半身不遂。这些就是发病的信号，有高血压患者的家庭都要学会辨别。  

如何预防脑出血？  

1.定期检查。中老年人应定期体检，监控血压及血液黏稠度，以便尽早发现并及时治疗诸如高血压、动脉硬化等疾病。必须控制好血压，并降低血脂及胆固醇，保持血管的弹性。  

2.稳定情绪。保持乐观情绪和精神愉快，做到心境平静，减少烦恼，悲喜勿过，淡泊名利，知足常乐。遇到重大事件应注意冷静，避免情绪过度激动，防止血压突增。  

3.注意饮食。日常膳食要保持清淡，注意低脂、低盐、低糖。肉类摄入要适量，多吃蔬菜、水果、豆制品等。  

4.劳逸结合。建立合理的生活、工作和学习制度，保证足够的睡眠，避免身体过度劳累和精神过度紧张，超负荷工作可诱发脑出血。可参加适当的文娱体育活动以增强体质。