刘伯得了糖尿病有好几年了，他坚持服用降糖药，平时饮食上也比较注意，所以血糖控制得还不错。但前段时间他感觉自己经常出现腰背酸痛和腿抽筋的现象，到医院检查骨密度提示有骨质疏松，刘伯于是想多喝点骨头汤补补钙，但这段时间到医院检查却发现不仅钙没补着，血糖也高了，这到底是怎么回事呢？

糖友易缺钙 检查要跟上
　　有些糖尿病患者在患病几年后可能会出现腰酸背痛、浑身无力、小腿抽筋等表现，此时就有可能是缺钙导致的骨质疏松了。糖尿病患者由于胰岛素的代谢紊乱，钙离子比普通人更容易流失，特别是1型糖尿病患者。
　　对于老人家来说，骨质疏松症容易造成骨折、驼背、身高缩短等。而糖尿病患者抵抗力下降，如再因骨质疏松发生股骨颈骨折、腰椎骨折等情况，就会长期卧床不起，进而引起褥疮、感染等并发症，治疗效果往往不理想。当然，年龄大了，又有糖尿病，缺钙易致骨质疏松，但是缺钙并不等于骨质疏松。那么，早期检查可以确诊缺钙程度，能够最大限度地帮助糖尿病患者避免骨质疏松或者其带来的负面影响。

骨头汤补钙 顾此失彼
　　有些糖尿病患者，在检查出缺钙后喜欢煲骨头汤来补钙，这种做法其实顾此失彼。因为骨头汤的升糖指数高，不利于血糖控制，而且骨头汤对于老人家来说，其实更容易使得尿酸升高、血脂异常。事实上，骨头汤里的钙含量也微乎其微，更缺少具有促进钙吸收的维生素D，对于补钙预防或者调理骨质疏松来说效果也并不明显。
　　糖尿病老人在饮食上也应该遵循低脂肪、低糖、低盐、高纤维素饮食，特别是升糖指数低的蔬菜，如苦荞麦、芹菜、竹笋、木耳、蘑菇、洋葱、胡萝卜等，可以适当多吃，粗细粮要搭配。

控糖补钙也要多晒太阳
　　糖尿病老人治疗缺钙导致的骨质疏松，首要的任务还是要调整好血糖，在此基础上再去补钙。我们都知道，医生在建议我们补钙的时候要多补充维生素D，这样可以促进钙的吸收。所以补钙最重要的是促进钙的吸收，如果光补钙而不吸收，那么补钙也是白费心机。
　　维生素D可以通过阳光照射皮肤获得的，所以糖尿病患者应该多出门活动，适当锻炼身体，多晒晒太阳。不过糖尿病病人应该选择傍晚或者阳光比较柔和的时候简单去活动，避免晒伤。