数据显示，我国60岁以上人群中有2/3的人患有慢性脑供血不足。一旦出现头昏头重等初期症状，应积极治疗，防止其进一步发展而出现脑萎缩、脑梗塞、脑中风、老年痴呆症等严重情况。
　　合理饮食 平时多吃新鲜蔬菜(如洋葱、西红柿等)、水果、鱼、黑木耳、少量醋、干红葡萄酒等，可以起抗氧化作用，延缓脑动脉硬化的发生，从而减缓脑供血不足的发展。

保持良好的心态和健康用脑 平时看看电视、报纸；做些手工劳作或家务事;也可以参加一些文体活动，如唱歌、跳舞、书法、打球等，调制性情，增强脑的思维活动;避免情绪激动和过度疲劳。
　　适当的户外活动 如快走、慢跑、散步等，每次30～40分钟，每周至少5天，或者打打太极拳、垂钓、登山等，呼吸新鲜空气，加强循环功能，促进血运。