我父亲患高血压20多年，目前服药物控制血压，我听说春季是高血压性脑出血的高发季节，请问有没有什么预防方法？         济南李女士

专家回复：春季不是脑血管病的多发季节，但脑出血患者不降反增的原因，与节日期间，很多高血压患者没有按时服药有一定的关系。节日期间，走亲访友、打牌应酬，且食用过多肉类等过于肥腻的食物，减少了水果、蔬菜的摄入，晚睡晚起，生活规律严重紊乱。假期后上班，很多人感觉非常疲惫，过节没有休息好，节后一下子投入工作中，疲劳、情绪激动，都是脑出血的诱发因素。    

提醒大家，预防脑出血要从积极控制高血压入手，因为高血压是脑出血的重要原因之一，防治高血压病除长期合理服用降压药物外，应建立合理的生活作息制度，保证足够的睡眠，劳逸结合，避免长期过度紧张，保持乐观情绪；坚持适当的户外锻炼，戒烟、少量饮酒、避免重体力劳动及激烈的情绪波动；增加水果、蔬菜、豆类、鱼类等食品的摄入，保证大便通畅等。过度饮酒是脑出血发病的危险因素，合理控制烟酒非常必要。