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【疾病常识】引发高血压三种因素最常见
作者：高血压 心脏病 冠心病 转贴自：未知 点击数：588
一般人认为，无症状就是血压不高，就没有危险，使得我国高血压控制率很低。其实高血压会引起脑血管意外、肾功能不全、尿毒症、高血压性心脏病和冠心病高发。我国有两亿高血压患者，绝大多数患者对高血压这一“无声杀手”认识不足。 引发高血压三种因素最常见 防治高血压，首先要明确引起高血压的因素，其中有三种比较常见。第一个是长期的高盐饮食。世界卫生组织要求每人每天 第二个是超重肥胖，体重指数在24—27.9之间是超重，超过28叫肥胖。用体重（公斤）除以身高（米）的平方，比如体重 第三，长期过量饮酒也是危险因素。此外，还有家族遗传、缺乏运动、饮酒抽烟等很多因素。 坚持用药，平稳降压 大多数高血压患者一旦确诊，一般都需要长期用药，至于用一种药还是两种药、三种药，要根据病人的具体情况决定。大多数人需要坚持长期用药，即使用了药以后血压控制在正常范围也不能随便停。往往一停药，血压又会反弹上来，这样会使血压波动比较大，对高血压靶器官造成很大的损害。现在我们倡导长期平稳有效控制血压。所谓长期，就是在10年、20年甚至更长的时间，平稳就是把血压控制在130/80最合适，波动不要太大。 最好在医生指导下用药和调药，不能凭着感觉走，这往往是病人控制不好血压的原因。头晕时就用点药，头不晕就不用，这是非常错误的观点。国外称高血压是无声杀手，就是说有的患者血压都180了，但没有任何症状，直到得了脑出血才查出高血压。 健康的生活方式预防高血压 高血压是可以预防的，关键是坚持健康的生活方式。具体来说，针对高血压易患的危险因素，比如说我刚才讲的几个危险因素，要预防它，或者尽量控制它，高血压发病就可以延缓，或者可以预防。那就要遵循8个膳食原则：1.食物多样，谷类为主。2.多吃蔬菜、水果、薯类。3.多吃豆类、奶类食品。4.适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉，动物内脏少吃。5.保证与体力活动相适应的饮食量，保持适宜的体重。6.吃清淡、少盐的膳食。7.不提倡饮酒，如饮酒则应该少量。8.吃清洁、新鲜的食物。 具体来讲，长期保持正常的盐摄入量是最合适的，尤其不要超过
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