以下一些人需在起床后、睡前、半夜喝水：①糖尿病人。由于糖尿病人血糖高、血脂高、血液粘稠度必然高。若较长时间不喝水即可使血液浓缩，形成血栓堵塞血管腔，发生心肌梗塞、脑梗塞等心脑血管病。②高血压、冠心病人。这些病人多有血管管腔狭窄，高血脂、血液粘稠度高等，若从晚饭后到次日早饭一直不喝水，使血液浓缩导致血栓形成，发生心脑缺血性疾病。③高脂血症病人。高血脂症病人由于高胆固醇、高甘油三脂、高脂肪酸等使血液粘稠度升高，若夜间不能及时补充水分，可使血液浓缩而引起心脑缺血性疾病。④老年人。因多个器官功能衰退，机体调节机能减弱，若较长时间(从晚餐后到次日早餐)不喝水，可导致血液浓缩、血液粘稠度升高、血小板凝聚力亢进，可促使血栓形成发生心脑缺血性疾病。

为什么要在起床后、睡前、半夜喝水？这是因为从临床统计学来看，血栓形成时间多在夜间(以凌晨最多)和早晨起床后，特别在晨练过程中发生。后经专家们研究发现：①起床后喝水：经一夜睡眠，通过排尿、出汗呼吸等途径体内水分大量丢失，导致血液浓缩，血流缓慢，机体代谢产物积存。这时若能喝300-500毫升温白开水，使血液稀释，并可清洁胃肠道毒素，也有助肝脏解毒，改善肾和内分泌功能。②睡前喝水：晚上睡前喝300-500毫升温白开水，可使血液稀释，可预防心肌梗塞和脑梗塞。但有的人特别是老人怕睡前喝水会增加夜间排尿次数，影响睡眠。其实老年人膀胱容量较小，即使不喝水夜间也照样需排尿，所以睡前喝不喝水不会受多大影响。③半夜喝水：也就是起来小便后喝300-500毫升温白开水，可使血液稀释，预防心肌梗塞和脑梗塞。一般来凌晨是一天中血液粘稠度最高的时段。据临床统计，也是发生心肌梗塞和脑梗塞的高峰期，所以半夜喝水最重要。