从医生手里接过糖尿病的诊断书，你是否感觉很崩溃？美国《健康》杂志撰文指出，确诊糖尿病，天没有塌下来，应该理智对待。具体来说，应做到以下5点：

　　摒弃恐惧的记忆。很多人在童年见过因糖尿病并发症去世的亲人，留下了难以磨灭的心理阴影。其实大可不必惊慌，医疗技术已经发生了天翻地覆的变化。你今天能得到的治疗是他们难以想象的。

　　学习吃饭和运动。糖尿病治疗要坚持两个原则——“适度”、“持续”。你要学习控制饮食，限制热量摄入，把必须摄入的碳水化合物总量分配到每一餐中。锻炼也要适度、持续地进行。

　　少责备自己。确诊糖尿病后，你可能会问自己：“我究竟做了什么得上这病？”并且为过去不健康的生活方式感到悔恨、愧疚。其实，最重要的问题应该是“我下一步该怎么办？”

　　和糖友交流。很多人一听到“糖尿病”心里就犯怵。他们很快会联想起注射胰岛素、刺破手指验血糖等情形。有的人甚至为不能再享受蛋糕的美味感到难过。其实有很多关于2型糖尿病的说法都是错误的，比如绝对不能吃蛋糕。多多和其他糖友交流，你就会知道，糖尿病人的生活没有你想得那么痛苦。

　　找到适合自己的治疗方法。治疗糖尿病的方法要依据病情而定。关键是，综合各种方法达到平稳降糖、减少并发症的目的。总的来说，15%的2型糖尿病人不需要服用药物（仅靠饮食和锻炼）；57%的人只需口服药物，不用注射；16%的人只需要注射胰岛素；12%的人需要胰岛素与口服药结合治疗。