春暖花开，不少中老年朋友喜欢饭后在院子里走石子路健身。这项运动方式，既能使足底穴位得到按摩，也能促进脚部以及全身的血液循环和新陈代谢，提高机体抵抗力。可医学专家提醒：不是所有人都适合这项运动，特别是糖尿病患者应远离石子路。

　　首都医科大学附属北京友谊医院骨科足踝外科专病门诊刘凤岐医师介绍，糖尿病发展到一定阶段，会出现腿脚的血管病变（造成供血不足）和神经病变（造成感觉缺失），这就叫做“糖尿病足”。也就是说，患者对于冷、热、压力的感觉都不明显。走石子路时，脚若被硌伤会造成皮肤破损，而轻微、不经意的外伤往往是导致病足感染、坏死的始发因素。

　　为促进血液回流，改善下肢的血液循环，糖尿病患者可以采用下面三种方法进行足部锻炼：

　　1．小按摩器。用它轻轻敲打足底，既能促进血液循环，又能较好地控制力度，不让脚受伤。

　　2．仰卧在床上，双脚尽量抬高，坚持30秒再放下，每天重复5—10次。

        3．坐在床边，双腿垂在床下，连续晃动1分钟。