事例：一位47岁男子，在泳池里尝试自由式游泳，两圈后即出现严重晕眩，感觉天旋地转，视力更出现影像重迭、左臂麻木、颈痛及行走困难。入院检查证实是缺血性中风。

　　姿势不当易中风

　　据加拿大安大略省蒂姆斯地区医院医生帕马介绍，缺血性中风（脑血栓）是中老年人易发疾病，除饮食、生活要注意外，姿势不当也会引发突然性的缺血性中风，如长期把电话筒夹在肩膀与耳朵之间，以及剧烈运动，长时间过度倾侧或伸展颈部等等。上述这名男子就是这样一个例子，当人运动过度时，会因大量出汗而引起血液黏稠、血压过高，这位患者游泳时，如果总保持一个姿势，从而令颈动脉受压或撕裂。血管短时间供血不及时，导致了缺血性中风。

　　日常的颈部转动或伸展动作，在一般情况下很少引发中风，但许多中老年人自身有基础病，如动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病等，又长时间过度倾侧或伸展颈部可令血管受压或撕裂，以致血液不能供应至脑部，继而导致中风。血管供血就像灌溉植物，短时间缺水，供水后植物还能正常生长。但如果长时间没水灌溉，植物组织已经被破坏，再供多少水，植物都无法复活。

　　同一动作别超过15分钟

　　日常生活中，预防中风的发生，就要修正不良生活习惯，避免肢体长时间处于停顿状态，如久坐不动，长时间曲颈、长期脖子耳朵夹电话筒听电话等。

　　避免长时间仰头及侧头，维持同一动作15分钟，肌肉就会开始疲劳，要预防过分伸展颈部所引起的中风危机，每隔15分钟转换动作一次。

提醒：天气炎热、运动等出汗多的时候，记着补充水分。不然，人体处于缺水状态，血液黏稠，短时间供血不及时，中风也极有可能发生，尤其是患有心脑血管疾病的患者，一定要好好休息，最好别抽烟，拒绝高热量饮食，才能预防中风发生。（来源：家庭保健报）