很多肥胖糖尿病病友在减体重时怕喝水会增加体重而不敢喝水，这样做是非常错误的！

　　其实，摄入适量的水分对减轻体重十分重要。因为没有水的参与，脂肪的分解过程就不能正常进行。另外，体内水分减少也不利于肾脏排出代谢废物。但水分摄入过多，使体内形成水潴留，会增加心脏的负担，对减轻体重非常不利。在心肾功能良好的条件下，饮水量的标准可以掌握在每日2200~2700毫升。同时注意，如果吃蛋白质食物多、锻炼强度大、夏季出汗多、沐浴等，都应适当多喝一点水。

　　老年人器官功能衰退，感觉迟钝，对口渴常常不太敏感，主动饮水不足，尿液浓缩功能又减弱，水排泄必然增多，再加上有些老年人怕起夜影响睡眠不愿饮水，这些因素都会导致老年人缺水，尤其是夏季气温高，人体出汗多，老年人更易缺水，血液浓缩，黏滞性上升，易引起血糖升高。

　　因此，老年糖尿病人在夏季为防止缺水，应注意以下几点：

　　1.未渴先饮。老年人反应迟钝，感到口渴时，已明显缺水。

　　2.多吃水分充足的食物，如用冬瓜、海带或萝卜熬的汤。

　　3.每天清晨和临睡前饮水，劳动、活动后饮水，以及时补充失水量，饭前饭后半小时内和吃饭过程中不宜大量饮水，每次饮水量宜控制在250~300毫升，分2至3次饮用。

　　4.多饮白开水。白开水不含防腐剂、色素、糖等物质，有较强的生物活性，并富含矿物质，便于吸收。（主治医师 谢勇丽）