老年人学会自查脉搏，可以及时发现心血管疾病的情况，从而能及早治疗。

　　自查脉搏最方便的位置在双侧腕关节拇指侧腕横纹上2厘米处。正常成人在安静状态下，脉搏每分钟跳动60~90次，一般为72~80次，而且跳动均匀，节律一致。每分钟跳动超过100次，称为心动过速；每分钟少于60次，称为心动过缓。

　　当大量吸烟、饮酒、喝浓茶和咖啡、剧烈运动、情绪激动时，或服用阿托品、麻黄素、肾上腺素，会出现窦性心动过速而使脉搏增快，在上述因素消除后，脉搏会恢复正常。

　　病理性脉搏增快，常见于发热、疼痛、甲状腺机能亢进、心肌炎、风湿热、肺心病等。

　　高血压和动脉硬化性心脏病患者，当心肌损害时，可出现一强一弱的脉搏，称为交替脉。

　　原有冠心病的老年人，如果发现自己的脉搏跳动变慢，每分钟在40~59次，或越来越慢，可能是发生急性心肌梗塞的先兆。

在检查脉搏时要注意动脉壁的情况，正常脉搏光滑而柔软，有弹性，动脉硬化时动脉壁变硬，弹性减弱，而高血压患者的脉搏紧张度增高，像按在弦绳上一样。