去年6月份，单位职工例行体检，我被查出血糖偏高。当时空腹6.6毫摩尔/升(标准为4.4~6.1毫摩尔/升)，餐后2小时血糖为9.6毫摩尔/升(标准值是6.1~7.8毫摩尔/升)。医生告诉我控制血糖的一个简便方法：就是要注意饮食，管住自己的嘴，吃什么食品血糖升高明显，以后就少吃或不吃，吃什么食品血糖升高不明显就可以适当多吃些。遵照医生的嘱咐，在接下来的一段时间里，我经常自测血糖，而且每次测量都记下食品的品种与数量，从中我积累了经验，找到了一些规律。