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三杯安全水 赶走生病的心血管

作者:冠心病 高血压 心血管病 脑血栓 心肌梗死    转贴自:未知    点击数:957


冠心高血压是中老年人的常见心血管病,心血管病人晚间保健非常重要,除了晚餐应以清淡食物为主,吃七八成饱,夜间保持科学睡姿外,还需注意补足体内水分,最好喝上三杯水。

  三杯安全水的饮用时间是有讲究的。第一杯是在睡前半小时喝的凉开水;由于脑血栓心肌梗死多发于午夜2时左右,患者应在深夜醒来时饮下第二杯水,尤其是在出汗多的夏季或出现腹泻、呕吐症状;第三杯水安排在清晨醒后喝,这杯水非常重要。专家认为,早晨是人体生理性血压升高的时刻,患者血小板活性增加,易形成血栓,血管壁上的脂肪沉积块松动脱落,加之患者睡了一夜的觉,排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等均使不少水分流失,血液粘稠度于是增高,血液中易形成血栓。因此,起床后23小时内是冠心病的危险期,脑血栓、心绞痛、心肌梗死、病窦综合征等多在此时发生。所以,清晨醒来,稍加活动四肢,坐起身子后,及时喝上一杯凉开水,可稀释粘稠的血液,改善脏腑器官血液循环,防止病情发作,同时还有利于胃和肝肾代谢,增加胃肠蠕动,促进体内废物的排出。

  特别关键的是早晨补充水分,还可以防止高血压病发作

  医学专家研究发现,上午9点至10点是高血压病人发病高峰时刻。他们经过长期观察分析,终于揭出谜底:原来这和饮水有关。

  水是维持人体一切生理活动,进行新陈代谢,诸如输送养料、消化吸收、排除废物等必要的物质。因此水在人体内是一种良好的溶剂,它能使很多物质溶于水,并加速化学反应而有利于营养物质的消化、吸收。水的本身还是人体不可缺少的营养素,每种活细胞,每种活组织内部都有水的成分。由于体内水分分布均匀而又不断循环,这可使身体保持恒温。

  科学家指出,健康人每天需补充水1.52公斤。然而,人们的饮水不是很规律的。一般来说,人夜间很少有饮水习惯,而人体新陈代谢并未停止。水分从呼吸道、皮肤、大小便等不同渠道大量散失,使体内水分减少,导致血液浓缩,影响血液循环,使人发生头晕、眼花、心悸。特别是患有高血压、脑血管硬化的老年人,饮水过少,会促使血液粘度的增加,容易形成脑血栓。这种现象在上午9点至10点左右尤为常见。因为这类病人动脉多半已经发生粥样硬化,血管狭窄,易使病人出现肢体麻木,乏力、甚至偏瘫。

  防止高血压病在9点至10点左右的高峰期发作,最有效的办法是清晨补充水分,降低血液的粘稠度,有利于防止高血压的发作。(来源:39健康网)